吃鱼补充什么营养

吃鱼可以补充这些营养

　　，鱼中间含有DHA。这样的物质对于大脑的发育以及视力都是有很大的好处的。DHA不仅仅可以保证人体的视网膜处于正常的工作状态，而且对于孩子的智力发育也有促进作用。

　　鱼中间含有丰富的蛋白质。蛋白质是人体所需的重要物质，是人体的载体。如果要是想增强自身的抵抗力的话，多吃鱼是有很大的好处的。对于伤口的恢复也有很大的好处，平衡内分泌。

　　现在很多人经常吃一些脂肪含量比较高的食物，这样的话很容易出现胆固醇过高的情况。鱼含有的脂肪大多数都是不饱和脂肪酸，很容易就可以被消化，对于降低自身的胆固醇也是有用的。

　　注意事项

　　对于很多人来说，鱼都是不可多得的美味。在烹制的时候最好是清淡的方式，不要油炸或者是刺激性的做法，否则的话也会带来多余的脂肪的。

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