枸杞子生吃的好处和坏处是什么

关于枸杞子生吃的好坏处介绍

　　很多人在生活中也喜欢用枸杞泡水、煲汤或煮粥。直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。枸杞干嚼的效果是最好的，营养吸收最全面，如果干嚼每天10粒就可以了。但嚼枸杞时要注意，不能过量，否则容易滋补过度。

　　阴虚人群吃枸杞子容易上火，在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。过量食用枸杞子会使人上火。

　　枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好别吃。

　　注意事项

　　枸杞也不适宜长时间地清洗，如果长时间清洗的话就会让它里面的营养成分流失，建议在温水里稍洗一下就可以了，防止大量营养成分流失

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