红枣怎么吃有滋补作用

红枣滋补的吃法

　　红枣枣桂圆枸杞子三种放一起泡制，泡制前把红枣放到铁锅中炒黑再泡，红枣里面的营养物质才能被泡出来，经常饮用大枣桂圆枸杞子泡的水，不仅明目养血，还有很好的美白肌肤的效果，真正起到美容养颜的作用。

　　用红枣花生桂圆三种食材放入锅中加清水慢慢熬煮，开锅后放适量的红糖，一直炖到这几种食材都软烂后，可以连汤和食材一起食用，每天吃一次坚持食用一段时间，对补血有很好的效果，对于比较虚弱气血不足的人有很好的效果。

　　还可以用红枣红豆糯米一起煮粥喝，先把红豆洗净放锅里煮，煮到红豆8分熟再把大枣和糯米放入锅中一起煮，都煮熟后就可以食用了，这种粥有很好的补血效果，这也要每天吃一次坚持吃一段时间就会有明显的效果。

　　注意事项

　　红枣虽然有很好的补气养血的功效，也不能过量的食用红枣，那样会对脾造成一定的影响，女性在月经期是不适合吃红枣的，容易造成月经量的增多，最好是在经期之后在食用。

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