燕麦吃多了好不好，燕麦吃的坏处

解析燕麦吃多了好不好，燕麦吃的坏处

　　一、燕麦吃多了好吗

　　燕麦吃多了不好。

　　适量食用燕麦是可以帮助润肤、护发、维持新陈代谢、改善血液循环，过多的食用，可能会给身体带来一些副作用。

　　二、燕麦吃多了有什么坏处

　　消化不良

　　燕麦中膳食纤维含量是比较高的，不容易被消化，如果一次性食用过多，会导致消化不良、甚至出现胃痉挛的现象，也会影响其他营养物质的吸收。

　　导致胀气

　　燕麦富含膳食纤维，而纤维素在胃、小肠中是不易被消化的，如果食用过多燕麦的话，会导致大量的粗纤维堆积在肠道内，使得肠道内的其他无法排出体外，就容易出现胀气的情况。