经常吃生菜有什么好处

关于吃生菜有什么好处

　　吃生菜的好处

　　1、生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜;

　　2、因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效;

　　3、生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用;

　　4、生菜中含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。

　　吃生菜的坏处

　　吃生菜其实没什么坏处，不过因可能有农药化肥的残留，生吃前一定要洗净。

　　生菜食用注意事项

　　生菜几乎没被发现有禁忌的问题，经过营养专家的鉴定研究发现，生菜的优点固然很多，所有人都适合食用，无刺激，无公害，一种平常不过的清淡蔬菜，现代对营养的吃法越来越细心，由传统的熟吃蔬菜，逐渐被生吃更为营养所接受，蔬菜沙拉、蛋糕点等都加入生菜一起食用，不但能很好的解腻的作用，还能促进消化肠道的通畅。不过食用生菜需要注意农药化肥的残留。尿频、胃寒的人应少吃。

　　生菜的适用人群

　　一般人群均可食用。尤适宜失眠、胆固醇高、神经衰弱的人。