哪些蔬菜能缓解上火

　　1.茄子

　　茄子性寒凉，可以清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。

　　2.白菜

　　白菜性微寒，有清热除烦，利二便的作用。

　　3.百合

　　百合性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。

　　4.莴笋

　　莴笋性微寒，质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰，适合肺胃有热的宝宝食用。

　　5.茭白

　　茭白性寒凉，适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。

　　6.莲藕

　　莲藕性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。

　　7.苦瓜

　　苦瓜性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。

　　8.芹菜

　　芹菜性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。

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