海带的营养价值及功效

　　海带的营养价值及功效

　　一、海带的矿物质元素

　　海带是营养颇高的蔬菜，有大量的碘元素在海带中，海带还有丰富的蛋白质，所以多吃海带可以补充蛋白质营养，可以降低血脂血糖。海带的热量不高，盐分也都是属于无机盐成分，多吃也不宜会发胖。

　　二、海带调节免疫力

　　海带中有充足的营养价值，可以促进血液凝毒，舒经活络的提高机体免疫能力。海带还可以抗癌，抑制稳定癌细胞的爆发。体弱血虚的人可以多吃些海带作为食补。

　　三、海带可以美容养颜

　　海带能够美容养颜，这个是源于海带中强效的抗氧化物质，例如维生素E和多种有效矿物质，这些矿物质可以缓解细胞氧化，加速细胞年轻化，让我们的肌肤拜托皮肤氧化困扰，常保年轻。

　　四、海带的其余营养成分

　　海带中有各种氨基酸成分，外加丰富的维生素成分，辅助有碘钾等矿物质元素，多吃海带，人体的营养也会变得更加均衡了。

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