如何选购菠菜

　　如何选购菠菜

　　如何选购菠菜?挑选菠菜以菜梗红短，叶子新鲜有弹性 的为佳。菠菜叶子厚，伸张得很好，且叶面 要宽，叶柄则要短。如叶部有变色现象，就不要购买。菠菜几乎全年有售，通常春季的 菠菜比较短嫩，适合凉拌;而秋季的菠菜比较粗大，适合炒着吃或做汤。

　　因为草酸易溶于水，无论是哪一种 吃法，在食用菠菜前，最好都先将它放入开 水中焯一下，这样做就可以有效地除去80%的 草酸，然后再炒，拌或做汤就好。而且由于菠菜含有草酸，与钙质结合易形成草酸钙，会影响人体的钙吸收，所以，菠菜不宜与含钙丰富的豆腐、豆制品及木耳、虾米、海 带、紫菜等食物食用。

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