罗汉果的热量

罗汉果的热量与营养价值，罗汉果的食用效果有哪些，罗汉果适合哪些人群为您详解 

   　别名假苦瓜、拉汉果、光果木鳖、

　　热量169 大卡(100克)

　　评级

　　评价罗汉果有一定甜味，但热量不高，减肥期间可以偶尔代替茶叶泡水饮用。

　　介绍

　　罗汉果为葫芦科植物罗汉果的成熟果实。罗汉果是多年生草质藤本，生于400至1400米的山坡林下及河边湿地、灌丛。分布于江西、湖南、广东、广西贵州等到地，广西部分地区有大量栽培。

　　秋季果实成熟时采摘，放置8于10天，待果皮由青变黄时，炕烘成干果。

　　罗汉果果实呈卵形，圆球形或椭圆形，长5至9厘米，直径3.5至6厘米，表面褐色、黄褐色或棕绿色，有时可见深棕色斑块及黄白色柔毛，有8至10条纵纹。顶端有花柱残痕，基部有果梗痕。体轻，质脆，果皮薄。果瓤海绵状干缩，浅棕色。种子扁圆形，多数，长约1.5厘米，宽约1.2厘米;浅红色至棕红色，两面中间微凹，四周有放射状沟纹，边缘有槽。气微，味甜。以个大，完整、摇之不响、色黄褐者为佳。

　　罗汉果常烘干、粉碎后用开水冲泡或用水煎而取其汁饮用，是一种风味独特的干果。

　　营养价值

　　1. 含有人体需要的多种营养元素，提高人体免疫力。

　　2. 含有大量粗纤维，能减轻饥饿感，让人产生饱腹感，有助于治疗糖尿病。

　　3. 含有大量不饱和脂肪酸可以降低血脂、减少脂肪在血管内的沉积，对防止高血脂症、动脉粥样硬化侑一定疗效。

　　食用效果

　　罗汉果味甘，性凉;归肺、脾经;体轻润降;

　　具有清肺利咽，化痰止咳，润肠通便;

　　主治痰火咳嗽，咽喉肿痛，伤暑口渴，肠燥便秘。

　　适用人群

　　1. 适宜失音者、扁桃体发炎者、咽喉炎患者;

　　2. 不适宜糖尿病患者、风寒感冒、咳嗽患者。

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