饼干的热量

食材 2022-07-04 17:42www.yiqihongbei.com烧烤食材

　　饼干的热量你知道饼干的热量是多少吗

　　苏打饼干的热量

　　苏打饼干的制造特点是先在一部分小麦粉中加入酵母，然后调成面团，经较长时间发酵后加入其余小麦粉，再经短时间发酵后整型。

　　这种饼干，一般为甜饼干。含有碳酸氢钠，可以平衡人体酸碱度。

　　苏打饼干是饼干中热量最低的，100克普通都有2000大卡左右!减肥是单位一片分量比较少，比如一个奥利奥有20克足足有80大卡 320千焦，一片苏打饼干只有5克，大约3大卡，140千焦。

　　吃苏打饼干，增加了脂肪摄入，更容易变胖，增加患糖尿病等慢性病的风险。

　　苏打饼干中，因加入精炼混合油，使其脂肪的含量远高于馒头等食物。

　　100克面粉蒸制的馒头含脂肪1克，而100克苏打饼干中含脂肪8克。

　　摄入100克苏打饼干较之摄入100克面粉蒸制的馒头，等于多摄入7克脂肪，相当于多摄入63千卡的热能。