西瓜子(炒)的热量和营养价值

西瓜子(炒)的热量和营养价值

　　热量573 大卡(100克可食部分)

　　分类坚果、大豆及制品

　　评级

　　评价 炒熟的西瓜子水分含量比较低，纤维、蛋白质、脂肪等含量很高，热量很高，减肥时仅可少量食用。

　　度量单位热量(可食部分热量)

　　1碟西瓜子(炒)(10.0克，可食部分4.0克)25大卡

　　1把西瓜子(炒)(20.0克，可食部分9.0克)49大卡

　　标准(100克)573大卡

　　介绍

　　西瓜子也是深受人们欢迎的休闲食品之一，是日常零食的代表。西瓜子经过加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等。

　　营养价值

　　1. 西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、钙、镁、钾、铁、硒等营养元素，有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效;

　　2. 西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁;

　　3. 含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃。

　　食用效果

　　西瓜子性味甘寒，有利肺、润肠、止血、健胃、降压的作用。

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