吃西葫芦的好处

　　 吃西葫芦的好处

　　西葫芦含有相当数量的钾元素

　　美国心脏病学会认为钾元素能够降低人们患上中风和心脏病的风险。

　　获取多种维生素和矿物质

　　很多家庭会经常买西葫芦吃，这对我们的身体健康是有一定的好处的。它能给我们补充很多的维生素。

　　西葫芦含有的热量超低

　　西葫芦非常适宜作为油腻大餐的配菜。一杯切成片的西葫芦仅含有19千卡的热量，比相同分量的绿色蔬菜(如花椰菜和球芽甘蓝)所含有的热量少40%~50%。

　　西葫芦有益于心脏

　　西葫芦含有相当数量的钾元素，每杯西葫芦的钾元素含量达到了295毫克，是每日推荐食用值的8%。

　　美国心脏病学会认为钾元素能够降低人们患上中风和心脏病的风险。

　　对于血压比较高的人来说，可以常吃，对血液的循环也有好处。

　　西葫芦是最好的面食搭配

　　西葫芦可以添加到各种面食中来食用，从而降低了从食物中摄取的总热量。

　　西葫芦并不总是绿色的

　　西葫芦也有黄色的品种，很容易和南瓜相混淆，但它们是种类完全不同的蔬菜。两个品种的营养价值差异不大，但黄色的西葫芦口味会更甜些。

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