豆瓣酱的热量和营养价值

豆瓣酱的热量和营养价值

    　别名蚕豆酱

　　热量178 大卡(100克)

　　分类调味品

　　评级

　　评价 豆瓣酱是蚕豆、食盐、辣椒等原料酿制而成的酱，未额外添加油脂的豆瓣酱热量较高，减肥期间可少量食用。

　　介绍

　　豆瓣酱的原料是蚕豆、食盐、辣椒等原料酿制而成的酱。产于四川、安徽。味鲜稍辣，主要原料是蚕豆。

　　蚕豆又名胡豆、佛豆、罗汉豆、倭豆等,为一年生或越年生草本植物,属豆科植物。是豆类蔬菜中重要的食用豆之一, 它既可以炒菜、凉拌，又可以制成各种小食品，是一种大众食物。蚕豆中含有大量蛋白质，在日常食用的豆类中仅次于大豆，蚕豆中含有大量钙、钾、镁、维生素C等，并且氨基酸种类较为齐全，特别是赖氨酸含量丰富。

　　营养价值

　　1. 豆瓣酱可补充各种营养成分，改善胃肠道菌群;

　　2. 蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，有增强记忆力的健脑作用;

　　3. 蚕豆中的钙，有利于骨骼的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育;

　　4. 蚕豆中的蛋白质含量丰富，且不含胆固醇，可以提高食品营养价值，预防心血管疾病，如果你是正在应付考试或是个脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效;

　　5. 蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化;

　　6. 蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用;

　　7. 现代人还认为蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有作用。

　　食用效果

　　蚕豆味甘、性平，入脾、胃经;

　　有补中益气，健脾利湿，止血降压，涩精止带的功效;

　　主治中气不足，倦怠少食，高血压，咯血，衄血，妇女带下等病症。

　　适用人群

　　一般人群均可食用，高血压患者、肾病患者应少食。

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