黄瓜吃不好不减肥反而增肥

  　　警惕黄瓜吃不好不减肥反而增肥，应该怎么吃黄瓜。

　　黄瓜的减肥功效众所周知，你知道吗?如果黄瓜吃的不得当，反而增肥哦。

　　1.黄瓜与花生搭配，易引起腹泻

　　花生多油脂，黄瓜性味甘寒，，寒性食物和油脂过多的食物搭配后，会产生滑利功效，容易让人腹泻，所以，不宜同食。

　　2.黄瓜与辣椒、芹菜搭配，维生素C被破坏

　　黄瓜减肥法中，黄瓜主要是生吃，黄瓜中含有一种维生素C分解酶，生吃的时候，活性不会消失，而辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物中的维生素C含量特别高，与黄瓜同食后，虽对人体没有危害，但会降低人体对维生素C的吸收。所以，最好不要同食。

　　3.黄瓜和木耳，排毒减肥

　　木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，瘦身功效也很不错，二者结合后，木耳中的具有吸附力的植物胶质，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，黄瓜则可以将抑制脂肪的增生，二者同食，可以收到减肥、和血、平衡营养的功效。

　　4.黄瓜和豆腐，解毒消炎、润燥平胃

　　豆腐是植物性食物中的蛋白含量最高的，所含的蛋白质很容易被人体吸收，是人们理想的减肥食物，豆腐性寒，可以润燥平火，搭配黄瓜一起食用后，可以有清热利尿、解毒、养肺行津等功效。

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