香榧（熟）的热量和营养价值

 　　熟香榧热量618 大卡(100克可食部分)

        别名香榧、赤果、野极子、榧实、罴子、玉杉果　　

　　分类坚果、大豆及制品

　　评级

　　评价香榧营养丰富，但其中脂肪含量超过50%，热量很高，减肥期间不宜多吃。

　　介绍

　　为红豆极科植物榧的种子。果实大小如枣，核如橄榄，呈椭圆形，富有油脂并有一种特殊香气，很能诱人食欲。

　　营养价值

　　1. 榧仁内含4种脂碱，对淋巴细胞性白血病有明显的抑制作用，对治疗和预防淋巴肉瘤有益，可用于治疗多种肠道寄生虫病，杀虫能力较强;

　　2. 脂肪酸和维生素E含量较高，常食可润泽肌肤、延缓衰老;

　　3. 含较多维生素A，对眼睛干涩、易流泪，夜盲等症状有预防和缓解的功效;

　　4. 能消除疳积、润肺滑肠，化痰止咳，适用于多种便秘，疝气、痔疮、消化不良、食积、咳痰症状。

　　食用效果

　　榧子味甘、性平，入肺、胃、大肠经;

　　可杀虫，消积，润燥;

　　主治虫积腹痛、小儿疳积、燥咳、便秘、痔疮。

　　适用人群

　　一般人群均可以食用;腹泻、大便溏薄、咳嗽咽痛且痰黄者忌用。

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