黄玉米糁的热量和营养价值

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)347.00

　　碳水化合物(克)75.60

　　脂肪(克)3.00

　　蛋白质(克)7.90

　　纤维素(克)3.60

　　维生素A(微克)一

　　维生素C(毫克)一

　　维生素E(毫克)0.57

　　胡萝卜素(微克)一

　　硫胺素(毫克)0.10

　　核黄素(毫克)0.08

　　烟酸(毫克)1.20

　　胆固醇(毫克)一

　　镁(毫克)151.00

　　钙(毫克)49.00

　　铁(毫克)2.40

　　锌(毫克)1.16

　　铜(毫克)0.16

　　锰(毫克)0.22

　　钾(毫克)177.00

　　磷(毫克)143.00

　　钠(毫克)1.70

　　硒(微克)4.90

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　　玉米糁(黄)的热量和营养价值

　　热量347 大卡(100克)

　　分类谷薯芋、杂豆、主食

　　评价玉米糁子是由玉米成熟后晾干，再粉碎成小颗粒而成，营养成分与鲜玉米类似，膳食纤维含量较高，饱腹感较强，是减肥期间适宜食用的一种粗粮。