羊肉的营养价值

　　羊肉的营养价值

　　每100克羊肉含有热量(大卡)203.00 碳水化合物(克)0.00 脂肪(克)14.10 蛋白质(克)19.00 纤维素(克)一 维生素A(微克)22.00 维生素C(毫克)一 维生素E(毫克)0.26 胡罗卜素(微克)一 硫胺素(毫克)0.05 核黄素(毫克)0.14 烟酸(毫克)4.50 胆固醇(毫克)92.00 镁(毫克)20.00 钙(毫克)6.00 铁(毫克)2.30 锌(毫克)3.22 铜(毫克)0.75 锰(毫克)0.02 钾(毫克)232.00 磷(毫克)146.00 钠(毫克)80.60 硒(微克)32.20

　　吃羊肉的好处

　　1. 羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用;

　　2. 羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。

　　什么人不适合吃羊肉

　　发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用;肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间不宜食用