自制豆浆牛奶的热量

一起烘焙网配图

 　　营养信息

　　营养素含量(每100克)热量(大卡)49.06碳水化合物(克)3.35脂肪(克)2.92蛋白质(克)3.39纤维素(克)1.02别名豆奶

　　热量49 大卡(100克)

　　分类其他菜肴

　　评级

　　砂锅、煮 此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

　　原料:黄豆 100.0g　纯净水 1200.0g　牛奶 440.0g　花生仁(生) 50.0g

　　详细说明

　　提前将黄豆和花生用少许水浸泡8小时，然后用豆浆机磨成豆浆，用大火煮沸，然后拧小火慢煮5分钟，加入牛奶后即可。