燕麦稀饭的热量

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 　　营养信息

　　营养素含量(每100克)热量(大卡)47.83碳水化合物(克)9.19脂肪(克)0.68蛋白质(克)1.30纤维素(克)1.09热量48 大卡(100克)

　　分类其他菜肴

　　评级

　　砂锅、煮 此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

　　度量单位热量(可食部分热量)

　　1碗燕麦稀饭(350.0克)167大卡

　　标准(650克)311大卡

　　原料:饮用水 500.0g　桂格即食免煮燕麦片(袋装) 50.0g　米饭 100.0g

　　详细说明

　　米饭加水煮成稀饭，加入燕麦，煮烂即可。平时早餐习惯吃稀饭的人可以尝试食用燕麦稀饭，营养更丰富。

　　燕麦片燕麦可作为一种普通的粮食作物，营养价值很高，有预防心脑血管疾病、降糖、减肥、改善血液循环促进伤口愈合、防止贫血等功效;燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。