8种高热量食材帮你燃脂

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　　1.椰子油

　　椰子油是欧美减肥界的宠儿哦,每天一小勺,就可以加速新陈代谢,一整天下来会自动多烧120卡,顶跑步快一个小时呢。如果你的目标是降低每天的热量摄取,那么椰子油就是你的好朋友。一小勺不是让你直接喝,是让你拿去做菜啦~

　　2.牛油果

　　潮人界的宠儿,似乎不吃牛油果就会跟不上时代?它包含天然脂肪和维生素,作为营养最全面的水果之一,这么受潮流界追捧也不是没有原因的。而且,只要在午餐期间吃足够的牛油果,就可以延长你的饱足感哦。

　　3.野生三文鱼

　　一定要吃野生的哦!满满的omega-3 脂肪(也就是对你身体最棒的脂肪种类),三文鱼美味的原因,就是因为脂肪呀。它也是补充蛋白质的重要来源,可以在胃中停留地更久一些,然后你就会少吃其他零食啦。

　　4.蛋黄

　　好像很多人都相信蛋黄含有大量胆固醇、容易引发心脏病?想什么呢,比起拒绝蛋黄,似乎保持充分的运动比较重要吧?蛋黄相当一样,搭配蛋白一起吃还可以提高饱足感、避免过度进食。

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