苋菜黄鱼汤的做法与热量

　苋菜黄鱼汤的热量212卡。

　　苋菜黄鱼汤的食材如下

　　黄花鱼1条，苋菜60克，葱粒、姜末少许，胡椒粉、酒及盐各适量。

　　苋菜黄鱼汤的家常做法

　　1.将黄花鱼去鳞，宰洗干净，隔水蒸熟后，去骨取肉。苋菜洗干净，略切。

　　2.烧热锅，下油爆香姜末，下黄花鱼略爆，加入苋菜炒数下

　　3.注入适量清水，待滚后，加入葱粒及调味料

　　4.用适量生粉水埋薄芡，即可趁热饮食。　

　　一起烘焙网 小提示

　　甘草和黄花鱼不能一起吃:同食会中毒。

　　苋菜和鸡蛋能一起吃:适合于肝虚头昏、目花、夜盲、贫血等病症，有助于增强人体免疫功能

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