菠萝的热量高吗

关于菠萝的热量高吗

　　菠萝的热量高吗

　　菠萝的热量表

　　热量(大卡)41

　　蛋白质(克)0.5

　　脂肪(克)0.1

　　碳水化合物(克)10.8

　　膳食纤维(克)1.3

　　维生素A(微克)3

　　胡萝卜素(微克)20

　　维生素B1(毫克)0.04

　　维生素B2(毫克)0.02

　　烟酸(毫克)0.2

　　维生素C(毫克)18

　　钙(毫克)12

　　磷(毫克)9

　　钾(毫克)113

　　钠(毫克)0.8

　　镁(毫克)8

　　铁(毫克)0.6

　　锌(毫克)0.14

　　碘(微克)4.1

　　硒(微克)0.24

　　铜(毫克)0.07

　　锰(毫克)1.04

　　菠萝减肥的原理解析

　　1、菠萝减肥主要是因为它含有一种天然消化成分，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效的酸解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少了人体对脂肪的吸收。

　　2、菠萝具有促进饱腹感的作用，能减少其他食物的摄入量，本身又有营养保证，它具有的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，有润肠通便的作用。

　　3、每100克菠萝只含有0.1克的脂肪，是非常适合减肥人士食用的水果。

　　菠萝减肥食谱菠萝饭

　　原料糯米、新鲜菠萝、冰糖、杏仁、葡萄干。

　　做法

　　1、提前一天浸泡糯米，将菠萝顶部削去，挖其果肉和果汁，不要损坏其表。

　　2、将浸泡好的糯米和菠萝果肉均匀搅拌，加入冰糖和葡萄干，而后倒入挖好的菠萝中。

　　3、把菠萝放入蒸锅中，隔水加热，中火蒸30分钟，熟透即可食用。

　　菠萝苹果汁

　　原料菠萝半个、苹果4个。

　　做法

　　1、菠萝去皮切片，放入盐水中浸泡20分钟。

　　2、苹果洗净放入榨汁机中榨汁，将浸泡好的菠萝放入榨汁机一起榨，而倒出食用。

　　菠萝沙冰

　　原料菠萝 200克，水200克，糖50克。

　　做法

　　1、白糖加少量水放入锅中，小火将白糖溶化，放凉之后装入模子放冰箱里冷冻成冰块。

　　2、菠萝切小块 ，用盐水浸泡十分种。

　　3、冰块用擀面杖砸成小块，然后放到搅拌机里打碎。

　　4、再加入菠萝块继续打1分钟。