意粉蔬菜沙拉---营养丰富,色彩鲜艳
特色小吃 2022-07-04 06:49www.yiqihongbei.com小吃培训
意粉,蔬菜,沙拉
主料贝克意粉 150克,小番茄 3个,胡萝卜 30克,西兰花 50克,紫甘蓝 4片,金枪鱼罐头 50克,橄榄油 10毫升,千岛酱 2勺,黑胡椒 适量
制作步骤
1、原料。
2、原料。
3、将意面根据包装上的建议时间煮熟,捞出后用凉水过凉后沥干,倒入一些橄榄油搅拌后防止粘连。
4、西兰花掰成小朵,胡萝卜切片,小番茄切块、紫甘兰切片,用煮意粉的水,煮1分钟。
5、捞出过凉沥干,放入碗中。
6、放入煮好的意粉。
7、放入金枪鱼肉。
8、放入千岛酱和黑胡椒拌匀,紫甘兰放入盘中,将调好的沙拉倒在中间即可。
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