怎样在家制作莴笋叶饭

莴笋，叶饭

        莴笋叶饭是小时候吃的，那时候姊妹多，只有爸爸妈妈挣钱养家，家里条件不太多，妈妈是位能干贤惠的好妻子好妈妈。到了春天，莴笋上市了，妈妈就用莴笋叶和面粉玉米粉拌在一起，用蒸锅蒸熟加盐拌拌吃，来补充粮票的不足。现在条件好了，反而把这饭当做美味来吃。今天做了给女儿吃并讲了小时候吃这饭的由来，女儿还说太好吃了，你小时候吃的挺好的嘛。我无语了，真不该把这饭做得精致了，本来是想让女儿忆苦思甜的，反而适得其反!现在的孩子真的不理解我们那时候的处境，也许这就是代沟的问题吧。莴笋叶味，甘，通乳生乳,利尿消肿，莴笋叶食物营养价值高，有很多种菜系佳肴做法。莴笋叶无论蒸煮，清炖，还是烧卤，煎炸，都风味香浓，营养丰富。莴笋叶还具有较高的食疗营养价值。作为一种凉性植物，莴笋叶还可以帮助抑制面部油脂过度分泌。

　　莴笋叶饭的主料莴笋叶(适量)　　玉米粉(适量)　　面粉(适量)

　　莴笋叶饭的调料大蒜(适量)　　芝麻辣椒油(适量)　　醋(适量)　　白糖(适量)　　味极鲜(适量)　　胡椒粉(适量)

　　做莴笋叶饭所需厨具蒸锅

　　莴笋叶饭的做法图解步骤

　　1、食材莴笋叶面粉玉米粉盐芝麻辣椒油熟花生米大蒜醋胡椒粉

　　2、把莴笋叶洗净沥干水分切末

　　3、加面粉

　　4、加玉米粉

　　5、一起拌均匀

　　6、蒸笼铺上纱布加入拌好的莴笋叶，放入蒸锅大火蒸制20分钟左右

　　7、蒸熟后趁热加少许的盐拌均匀

　　8、大蒜用捣蒜器捣成泥

　　9、放在碗里，加醋芝麻辣椒油凉开水胡椒粉拌均匀，倒在蒸熟的莴笋叶上，撒上熟花生米即可

　　一起烘焙网小窍门

　　莴笋一定得沥干水

　　玉米粉和面粉各一半

　　也可以以自己的口味添加多少份量