沙拉怎么做好吃？沙拉的6种健康做法

　　1、土豆肉馅沙拉饭

　　食材白米饭300g，土豆2个，红甜椒1/3个，团生菜2张，猪肉馅100g，食盐、胡椒粉少许，丘比沙拉酱适量

　　步骤

　　1、土豆洗净、去皮切成小块，用保鲜膜包好后用微波炉加热5分钟。(500W以上火力)

　　2、红甜椒切成小丁，团生菜切成细丝后备用。

　　3、平底锅里加入一大勺丘比沙拉酱，依次放入猪肉馅、土豆、红甜椒翻炒后，加入盐和胡椒粉调味。

　　4、趁热将白米饭盛盘，依次码放团生菜与其他所有食材，用丘比沙拉酱如图画线即可。

　　2、沙拉酱炒鱿鱼虾仁

　　食材鱿鱼卷1只，虾仁10只，洋葱1/4个，玉米粒50g，豌豆粒50g，胡萝卜1/2根，蚝油、芝麻油少许，食盐少许，丘比沙拉酱4大勺

　　步骤

　　1、鱿鱼切13cm片，虾仁洗干净后沥干。

　　2、洋葱切丝，玉米、胡萝卜和豌豆罐头用凉水泡五分钟后沥干。

　　3、将丘比沙拉酱，适量蚝油、芝麻油，少许盐拌匀放15分钟。

　　4、鱿鱼和虾仁入锅炒熟后，倒入玉米粒和豌豆粒翻炒、出锅装入花菜摆好的盘内。

　　3、美味沙拉虾

　　食材鲜虾10只，西兰花半裸，蒜少许，生粉少许，盐少许，丘比沙拉酱3大勺

　　步骤

　　1、将鲜虾用适量盐揉抓后冲洗干净，西兰花洗净切块、大蒜洗净捣成泥状。

　　2、将洗净的鲜虾去除头部与外壳，挑出背部虾线，用厨房用纸吸干水分，加入适量的生粉、蒜泥与少许盐揉抓后放入锅中油炸。

　　3、丘比沙拉酱倒入碗中，将炸好的虾控油后放入碗中拌匀。

　　4、将洗净的西兰花放入开水中焯熟，捞出沥干水分装入盘中围成一圈，再将拌好沙拉酱的大虾放入中间，造型。