五色养颜羹怎么做

 　　五色养颜羹的做法(健康养生从早餐开始)

　　材料

　　主料燕麦米1/2杯、黄豆1/2杯、绿豆1/3杯、黑豆1/3杯、花生1/3杯

　　调料枸杞少许

　　做法

　　1.准备好各种材料;

　　2.将燕麦米、三种豆类及花生一起洗净、加入清水浸泡过夜;

　　3.浸泡后的杂粮沥去水分，冲洗干净，放入豆浆机中;

　　4.加入清水至指定水位线;

　　5.豆浆机盖严、通电、按下全豆豆浆按钮;

　　6.时间到后，将打好的五色露过筛，滤去残渣，放凉后，加入少许枸杞饮用。

　　制作心得

　　1.杂粮和豆类可根据自己的喜欢任意选择;

　　2.杂粮和各种豆类质地较硬，最好提前浸泡，这样打出的浆口感更好;

　　3.打好的浆过筛滤渣，喝起来口感润滑，豆渣可以留下制作其他主食;

　　4.饮用前可根据自己的口味调入蜂蜜或细砂糖。

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