6款美味营养粥的做法大全图解

 　　1、莲子芡实粥

　　简介此粥具有滋肾固精、健脾宁心、止遗之效，适于中老年人，尤其是心脾肾虚者食用。

　　主料莲子20克，芡实30克，大米50克

　　辅料白糖适量，枸杞少许

　　制作步骤

　　1、准备用料

　　2、将各材料倒入大碗

　　3、淘洗干净

　　4、加入适量水

　　5、放入电炖锅，加盖，隔水炖煮2小时

　　6、米烂粥成

　　7、盛一碗，以白糖调味食用，撒几颗枸杞点缀

　　2、山药薏米柿饼粥

　　主料薏米，山药，糯米

　　辅料柿饼，糖

　　制作步骤

　　1、准备好原料。薏米先浸泡一夜，大米浸泡一小时。把山药切成小块。柿饼切成小丁。

　　2、了柿饼不放，别的放入锅中加入适量的水煮一个小时。煮到要好时加入柿饼就可以了，按口味来加糖。