山药鱼肉粥怎么做

 　　山药鱼肉粥——宝宝营养餐

　　主料

　　鲫鱼1条、山药、胡萝卜、黑木耳

　　辅料

　　生姜、小葱

　　做法步骤

　　1. 将鲫鱼处理干净后，表面的水分擦干，锅中放油，将鱼和姜片放入，煎制;

　　2. 煎到金黄后，锅中倒少许料酒去腥，加入热水;

　　3. 盖上锅盖，用中火熬制鱼汤;

　　4. 约8-10分钟后，加入山药片，加入泡发过的黑木耳，即可再加盖炖10-15分钟，至汤色发白即可;

　　5. 在炖鱼汤的过程中，可以煮适量的米粥;

　　6. 把汤中的山药捞出装入食品袋中，用擀面杖擀至细腻;

　　7. 在煮好的粥中加入山药泥，倒入过滤好的鱼汤;

　　8. 将胡萝卜用辅食器擦成泥后，加入鱼肉粥中;

　　9. 将鱼肚上大刺去除，鱼肉用勺背碾至细泥，再检查有无细小的鱼刺，加入粥中;

　　10. 鱼肉粥重新加热1分钟。

　　小贴士

　　1岁以前的宝宝不适合吃盐，所以煮粥的鱼汤中先不用加盐调味。

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