青菜肉丝炒面的家常图解做法

青菜，肉丝，炒面

　　主料:鸡大胸一块,胡萝卜200g,土豆200g,红薯200g,黄瓜一根,洋葱一颗,西兰花一颗,咖哩块一盒,牛奶250ml,红糖5g,面条200g

　　很多单身狗或忙于工作或懒癌爆发，总是用快餐来打发自己一天的生活。下面这道菜简单并且营养均衡，非常适合单身人士。一个人也要好好吃晚餐哦

　　咖喱蔬菜鸡肉炒面的做法步骤

　　1. 红萝卜、红薯、土豆切成滚刀块

　　2. 鸡肉切成条状，以盐、酒腌制5分钟

　　3. 烤箱预热200度，将胡萝卜、土豆、红薯加盐和橄榄油入烤箱，200度烤10分钟

　　4. 鸡肉入油锅炒至断生

　　5. 煮沸一锅水，加入鸡柳煮10分钟

　　6. 投入咖哩块、巧克力、红糖

　　7. 加入牛奶

　　8. 加入大部分之前烤熟的蔬菜

　　9. 将煮熟的面条加入倒油的锅里翻炒3分钟加入两勺咖喱汁，收干到一定程度后加入剩下的烤蔬菜和咖喱中的鸡肉共同翻炒

　　10. 黑胡椒调味

　　11. 关火，加入切好的黄瓜和洋葱

　　12. 装盘

　　13. 以生胡萝卜和黄瓜、煮熟的西兰花装饰，完成

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