健脾除湿：红豆薏米粥怎么做

 　　红豆薏米粥--健脾除湿

　　主料

　　红豆、薏米、冰糖、水

　　1. 薏米红豆粥有个好处，怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。煮粥的时候，一次八水放够，这些汤正好可以当茶喝

　　2. 喜欢甜味的小伙伴，加一把冰糖在里面。 加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

　　3. 洗干净的红豆薏米加水放进电压力锅，按下煮粥功能自动停止即可。如果用普通锅或陶瓷炖锅，建议睡前泡薏米，第二天煮时，把红豆在锅里干炒一会儿，不仅省时省力豆子也烂的快。

　　4. 春季雨多，加上一冬天的寒湿，湿气尤为担忧。

　　如何判断自己身体是否有湿?有下列一项就要注意了。

　　1.头发爱出油

　　2.面部油亮

　　3.睡觉留口水 (湿气饱和自行流出)

　　4.排便粘稠(不易冲掉)且多便。

　　5.小肚子大

　　6.耳内湿(耳禅湿)

　　7.阴部潮湿。

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