桂圆腊八粥怎么做

 　　补气血 桂圆腊八粥

桂圆，腊八粥

　　主料

　　桂圆、红豆、枸杞、红枣、粳米、糯米、百合、花生、红糖或冰糖

　　做法步骤

　　1. 把所有食材备好，先煮红豆，开了后就把其他食材一起煮，可以多烧点水，用碗装，熬到有点干时就可以加水。

　　2. 红枣切小块，桂圆泡会就好剥，熬好就加红枣，桂圆，枸杞，放红糖，冰糖都行。

　　3. 这就是成品了，前面忘了拍照，不过不难，我这人最怕麻烦了，所以不管做什么都喜欢简单。这些粗粮不一定要腊八节才吃，任何时候都可以熬。

　　小贴士

　　这几样都是补血驱寒保暖良方。有湿热的可以熬薏米粥，是纤维最高的，可以帮助排除体内过多垃圾，降低血液脂肪浓度，适合喝酒、大鱼大肉的。燕麦粥可以抑制血糖上升。

　　延伸阅读