长寿粥怎么做

 　　長壽粥

　　主料

　　黑芝麻250g、葵瓜子50g、核桃仁50g、红藜麦50g、黑米50g

　　做法步骤

　　1. 将黑芝麻，葵瓜子，核桃仁，红藜麦，黑米分别按照比例在锅里小火炒去水份

　　2. 分别摊晾冷却

　　3. 用粉碎机打碎。

　　4. 装入容器

　　5. 合均匀

　　6. 装入玻璃容器中

　　7. 用密封盖子盖紧备用

　　8. 一般兩匙羹加一匙羹糯米就可以煮一碗很有營養的長壽粥了。

　　小贴士

　　核桃仁和芝麻在粉碎时可加些黑米一起打，避免出油粘连

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