筒骨番茄蔬菜粥怎么做

 　　宝宝营养餐筒骨番茄蔬菜粥

筒骨，番茄，蔬菜粥

　　主料

　　筒骨300g、番茄1个、西兰花150g

　　辅料

　　盐适量、白醋1勺、芝麻油少许

　　做法步骤

　　1. 先把米洗净加合适的水放在煲粥的(我用的隔水炖);

　　2. 把筒骨放开水锅煮去漂浮物;

　　3. 把筒骨洗净放在炖锅里;www.meichubang.com

　　4. 把西兰花提前掰成小瓣拿盐水泡上十几分钟水里加少许白醋，去掉农药;

　　5. 然后再锅里烫一下，十几秒就可以了，这只是为了焯去蔬菜中草酸;

　　6. 插上电源开始煲粥(也可以用砂锅再燃气灶上弄，这样更快用隔水炖更营养不流失);

　　7. 粥煮了一个钟以后快要好了，这里把一个小番茄去皮切碎，西兰花切碎，如果宝宝太小就切沫;

　　8. 粥快要煲好了，就把西兰花和番茄放进去，放适量盐、芝麻油即可。

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