水果沙拉做法大全水果沙拉的营养做法

　　水果沙拉，就是将不同的水果切成丁状，摆放在盘子里，浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等，就完成了。

　　研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。，做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，被人们奉为减肥圣品。

香蕉，草莓，香蕉

　　主料:草莓200克,香蕉2根,香甜味沙拉酱(或优格)适量

　　【香蕉草莓沙拉】——最简单也最好吃的水果沙拉，没有之一的做法步骤

　　1. 准备好材料，香蕉必须是这种熟透但又不烂的，长芝麻斑的上佳。

　　2. 草莓用淡盐水泡10分钟左右，去蒂，切块。

　　3. 香蕉去皮，切片。www.meichubang.com

　　4. 把香蕉和草莓放在一起，拌入适量沙拉酱(或优格)即可。

　　5. 这是最简单，也最美味的水果沙拉，没有之一。

　　完全无脑版，这个搭配是最赞的。 如果在意沙拉酱的热量，可以用优格代替(即粘稠的酸奶)。

　　2 帮小孩子开胃的水果沙拉——酸奶水果沙拉

　　主料:草莓100g,火龙果半个,香蕉1根,苹果半个,猕猴桃1个

　　辅料:酸奶适量,蜂蜜适量

　　帮小孩子开胃的水果沙拉——酸奶水果沙拉的做法步骤

　　1. 原料准备齐全，草莓洗净，对切开，其他水果则切正方形块。

　　2. 先用带叶子的草莓尾部朝外，摆一圈。然后将揪掉叶子的草莓竖着摆一圈。

　　3. 猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果都切大块。

　　4. 倒入酸奶。

　　5. 放入一勺蜂蜜。(可以根据个人喜好添加)

　　6. 搅拌均匀。

　　7. 将拌过的水果放在围边的草莓中间的盘子里面。吃的时候可以在草莓上面淋酸奶。

　　小贴士

　　1、草莓对切，可以摆边，也可以直接拌到一起。

　　2、酸奶需要那种粘稠的，不能用优酸乳饮料代替哦。

　　3、蜂蜜可以根据个人喜好添加，不建议添加太多。

　　4、草莓围边，吃的时候可以再上面浇酸奶或者蜂蜜。

　　过年，忙坏了贪吃的孩子们，好吃的糖果、美味的菜肴、香脆的干果、酸甜的果汁饮料，平时不允许多吃多喝的，过年都卯足了劲，一次过个瘾!几天过后，肚子里面的脂肪堆积，消耗少，小嘴巴便开始刁钻起来!这个不吃，那个不爱，三两个一群，撑架子和大人们对着干吃不下，我要玩去了!这说的，其实是我家的三个小家伙，俊良肚子堆积的脂肪层最厚实!他这几天也对吃食丧失了过往的热衷，动几下筷子就领着弟弟妹妹玩游戏去了!沙拉酱热量比较高，我将其换成了酸奶，更加健康、开胃!酸酸甜甜的味道，很讨小朋友欢心，不一会一盘水果沙拉就见了底。草莓摆盘，更加美观，上面没有酸奶和蜂蜜，吃的时候再淋上酸奶即可.红艳艳的草莓上，挤上雪白的酸奶，是不是很美呢?