香菇皮蛋海鲜杂粮粥怎么做

 　　香菇皮蛋海鲜杂粮粥

香菇，皮蛋，海鲜，杂粮粥

　　主料

　　大麦/荞麦/燕麦一大把、山药片(可不加)一大把

　　辅料

　　香菇(增加鲜味)三四朵、皮蛋一两个、虾仁/虾皮/虾米/蛤肉(优质蛋白质摄入来源)一大把、小葱/洋葱(增加鲜味)切成小段、青菜(可不加)切成小段、盐一小勺、黑胡椒(可不加)一小勺

　　香菇皮蛋海鲜

　　1. 把大麦/荞麦/燕麦and山药片洗净，放入炖锅，加水，备用。

　　2. 准备一到两个皮蛋。

　　3. 准备三到四朵香菇。

　　4. 皮蛋and香菇切丁，加入炖锅。

　　5. 加入虾仁/虾皮/虾米/蛤肉，电炖锅预约时间，然后你就可以去睡觉觉啦!第二天早上就可以吃到鲜美的香菇皮蛋海鲜杂粮粥啦!~\(≧▽≦)/~

　　6. 第二天早上，打开电炖锅锅盖，哇!美味诞生!o(≧v≦)o舀一勺偷吃啦啦啦!看吧!超有料噢!

　　7. 加入盐和黑胡椒调味，然后再撒上洋葱/小葱and蔬菜，开吃咯!美味营养的早餐粥，爸爸妈妈都爱吃呢嘿嘿(ˉ︶ˉ)

　　8. 头天没吃完，第二天早上煮的时候我加入了青菜(>^ω^<)

　　小贴士

　　1.海鲜代替了瘦肉，是更优质的蛋白质来源。

　　2.再添加盐以及黑胡椒，不失营养而且可由食客自己掌握咸度。

　　3.可能有人吃不惯生洋葱，建议把洋葱炒熟再加入粥中，或者直接加入小葱就好。

　　4.蔬菜可自行选择自己爱吃的蔬菜。或者口味更重的朋友可以加入水果丁。

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