花生带鱼粥的做法

　　花生带鱼粥

　　材料带鱼50克，花生少许，瘦肉20克，大米80克

　　调味料盐3克，味精2克，香菜末、葱花、姜未、香油各适量

　　花生带鱼粥的做法

　　1、大米淘洗干净，放入清水中浸泡30分钟;带鱼切片，抹上盐略腌;瘦肉洗净切末;花生洗净，泡发。

　　2、锅置火上，注入清水，放入大米、花生煮至五成熟。

　　3、再放入带鱼、瘦肉、姜末煮至粥将成，加盐、味精、香油调匀，撒上香菜末、葱花即可。

　　适合人群老年人

　　养生功效 防癌保健

　　煲粥小贴士此粥加点醋会更美味。

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