马蹄大米粥的家常做法

　　常食马蹄对高血压患者、便秘者、糖尿病尿多者、小便淋沥涩通者、尿路感染患者均有一定功效，还可预防流感。

　　马蹄大米粥

　　材料马蹄30克，大米90克

　　调味料白糖6克，葱少许

　　马蹄大米粥的做法

　　1、马蹄去皮洗净，切块;大米洗净，泡发;葱洗净，切花。

　　2、锅置火上，注水后放入大米，用旺火煮至米粒绽开。

　　3、再放入马蹄，用文火煮至粥浓稠，加入白糖调味，撒少许葱即可。

　　适合人群老年人

　　养生功效 降压降糖

　　煲粥小贴士葱要在关火后再放，这样粥的颜色会比较好看。

　　注更多食谱请关注栏目。