鲜藕枣梨粥的家常做法

　　莲藕性偏凉，产妇不宜过早食用。莲藕性寒，生吃清脆爽口，但碍脾胃，脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃莲藕。

　　鲜藕枣梨粥

　　材料莲藕、红枣、雪梨各20克，大米80克

　　调味料蜂蜜适量

　　鲜藕枣梨粥的做法

　　1、雪梨去皮洗净，切片;红枣去核洗净;莲藕洗净，切片;大米洗净，用冷水泡发半小时备用。

　　2、锅置火上，注水后，放入大米煮至米粒绽开，放入雪梨、红枣、莲藕。

　　3、用小火煮至粥成，再放入蜂蜜拌匀即可。

　　适合人群老年人

　　养生功效 降压降糖

　　煲粥小贴士若没时间慢慢熬粥，也可用高压锅煮粥。