油菜粥的做法图解

　　油菜粥

　　清热去火　补钙铁锌硒

　　大米30克;油菜叶5片;

　　油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。适合七个月以上的宝宝。

　　油菜粥做法和步骤

　　1

　　大米洗净加水煮至米熟烂。

　　2

　　油菜叶洗净，剁碎。

　　3

　　油菜放入粥中，再煮5分钟。

　　4

　　油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。适合7个月以上的宝宝。

　　5

　　菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥，但它们虽营养丰富，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。