营养早餐三明治的做法

 　　【主料】

　　吐司6片、黄瓜1根、鸡蛋1个

　　【辅料】

　　烤肠适量、沙拉酱适量、番茄酱适量

　　【做法】

　　1.准备材料

　　2.黄瓜洗净，切长条

　　3.烤肠切长条

　　4.鸡蛋平底锅煎，撒入少许盐

　　5.两面煎

　　6.煎鸡蛋的时候将面包取出来

　　为家人准备的营养早餐三明治

　　7.切掉边角

　　8.吐司上面抹上沙拉酱，然后码上黄瓜

　　9.其他也都涂上沙拉酱

　　10.再放入烤肠

　　11.将摸好的吐司盖上

　　12.然后再抹上沙拉，再放上鸡蛋

　　13.再放上一块吐司

　　14.切两半

　　15.挤上番茄酱即可

　　这是一个，我的原料是做的两个，一人一个，呵呵

　　一起烘焙网小贴士

　　比较简单的，随意搭配食材

　　土司营养

　　面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。