春季养生食谱大全
特色小吃 2022-07-04 12:37www.yiqihongbei.com小吃培训
春季养生食谱
早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升。
早餐粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。
早午间吃水果1个。
午餐米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。
午晚间吃水果1个。
晚餐米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，新鲜蔬菜100克。
睡前喝1杯脱脂鲜牛奶，大约是250毫升。
春天吃什么养生?春季养生食谱二
春季养生食谱
早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。
早餐鲜奶400毫升，全麦面包100克。
早午间水果1个。
午餐米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。
午晚间水果1个。
晚餐米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，新鲜蔬菜100克。
睡前豆浆250毫升。
春天吃什么养生?春季养生食谱三
春季养生食谱
早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。
早餐豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食100克。
早午间吃水果1个。
午餐米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，新鲜蔬菜两种各100克。
午晚间水果1个。
晚餐米饭100克，去皮海产品(如虾类)100克，豆制品100克，新鲜蔬菜100克。
睡前喝1杯脱脂鲜奶，大约250毫升。
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