酸奶蔬果沙拉---酸甜清爽、降燥消暑

酸奶，蔬果，沙拉

        酸奶蔬果沙拉的简介

　　西红柿、红富士苹果、西兰花，再加一个煮熟的鸡蛋、一杯酸奶、一勺沙拉酱，便成就了这道酸奶蔬果沙拉!

　　夏日炎炎，把酸奶蔬果沙拉放冰箱冷藏片刻，再取出慢慢品尝，酸甜清爽，营养丰富，可以降燥消暑~

　　酸奶蔬果沙拉的食材

　　主料西红柿150g　　苹果200g　　西兰花100g　　鸡蛋40g    辅料橄榄油适量　　盐适量　　沙拉酱适量　　酸奶适量

　　酸奶蔬果沙拉的做法图解步骤

　　1.准备原料西红柿、苹果、西兰花、鸡蛋、酸奶

　　2.鸡蛋煮熟后切割成6瓣

　　3.西兰花入沸水锅焯熟

　　4.加适量食盐

　　5.加少许橄榄油

　　6.苹果去皮去核切成小块，放淡盐开水中稍泡

　　7.西红柿切成小块

　　8.处理好的食材一同放入碗内，倒入一杯酸奶

　　9.加沙拉酱，搅拌均匀即可

　　一起烘焙网小贴士

　　西兰花焯水时加少许油可保持碧绿、防止变色

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