夏季推荐8款瘦身排毒的食谱

 　　导语 炎热的季节里，流汗多却没有减体重，这是因为体内毒素在作怪。下面，一起烘焙网小编为大家一起烘焙网分享好玩有趣8款排毒瘦身食物，自己动手就能做，自制的减肥茶，安全又健康，让你轻松瘦下来。

　　1、胡萝卜苹果汁

　　这款饮品不但味美，而且是最好的排毒剂和身体补充剂之一。由于苹果和胡萝卜的味道都很甜，这会使榨出来的汁非常甜。也可以用青苹果来榨汁。

　　功效 排毒防便秘。

　　原料 胡萝卜4个，苹果2个。

　　做法

　　① 将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的叶子。

　　② 将苹果洗净。

　　③ 先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。

　　④ 将两汁混合搅拌，并立即饮用。

　　2、薏仁菱角莲藕汁

　　功效 健脾除湿，解暑生津，消除水肿。

　　原料 薏仁50克，菱角200克，莲藕250克，冰糖或盐适量。

　　做法

　　① 将菱角去壳剥肉，莲藕洗净与菱角放入榨汁机中，加入适量的冷开水，一同榨汁待用。

　　② 把薏仁用清水烧开，滤去渣，取汁冲入菱角与莲藕汁中。

　　③ 加入适量冰糖或盐即可饮用。

　　3、天冬黄花菜饮

　　每日喝一次，可以消除水肿，改善肌肤不润、黄瘦憔悴等症。脾胃虚寒者及孕妇不宜多饮。

　　功效 利尿消水肿。

　　原料 灯笼果15克，天冬15克，黄花菜根30克。

　　做法 将灯笼果、天冬、黄花菜根洗净，放入砂锅内，加水适量，置武火上烧沸，用文火煮熬20分钟，滤去渣，留汁即成。

　　4、银耳枇杷饮

　　这款排毒减肥饮品富含粗纤维及矿物元素，并含有维生素B1和维生素C，不仅能瘦身，也是润肤美颜的佳品。

　　功效 瘦身纤体，补气养颜。

　　原料 新鲜枇杷300克，水发银耳100克，蜂蜜适量。

　　做法

　　① 将新鲜的枇杷去皮、去子，切成小片后备用。

　　② 水发银耳清洗干净后，去除杂质，放入碗内，加入适量的水，上笼蒸至银耳黏滑。

　　③ 锅中注入清水，水开后放入银耳烧沸，再放入枇杷片。

　　④ 等到水烧沸后即可装入凉杯中，加入适量的蜂蜜调味即可。