补钾汤 秋季养生汤的做法

简介

　　今天给大家介绍两款非常适合这个季节喝的汤。补钾汤，鲜亮清香，能迅速补充微量元素钾，让你保持心情愉悦;养生汤，滋补养生，润燥消积，跌秋膘，除烦解郁的功效。秋季烦躁，或闷闷的，喝了很好，爽快O(∩_∩)O

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　　用料

　　补钾汤白蘑菇适量,胡萝卜适量,莲藕适量,木耳适量,海带适量,生姜适量

　　秋季养生汤莲藕1节,黄豆1/4杯,海带5结,生姜适量,枸杞1汤勺,糯米1汤勺,植物油半汤勺,盐半茶匙,原味椰子糖1颗

　　初秋一起来喝汤，平心降噪心情爽丨补钾汤&秋季养生汤 · 圆满素食的做法

　　【补钾汤】

　　食材

　　白蘑菇、胡萝卜、莲藕，洗净切块，木耳洗净摘成小朵，新鲜海带结切开，生姜切片，，你可以把菜切得好看些

　　做法

　　(1)所有材料一起冷水下锅，开火。煮开后，出香味了，看看盐合适不，(新鲜海带本身有盐)，调整下。

　　(2)开了十分钟后，关火，滴几滴木姜子油，就可以了。这几样菜，都是补钾的。这样熬出来，本身就很鲜亮了，不需要再添加别的作料。你认为还需要什么作料，自己添加

　　【秋季养生汤】

　　食材

　　(1)鲜莲藕一节(这是刚从有些缺水的池塘挖出来的，虽然不是白白的，也是新鲜的。有的看上去白白的，还不一定新鲜，很可能是用柠檬酸泡的，散发着异味，白得不正常)、黄豆1/4杯、免洗鲜海带5结、生姜适量

　　(2)准备平平一汤勺枸杞，满满一汤勺糯米

　　做法

　　(1)豆子泡一个小时以上，差不多泡胀了，就可以了。枸杞泡好，先放在一边

　　(2)买来的免洗鲜海带结一般煮好都比较大，如果有时间就改刀，切短或切短后重新打结;莲藕去皮切块;生姜去皮十字刀不切穿或拍扁。秋季煲汤，生姜不宜多，一定要去皮。

　　(3)半汤勺油、半茶匙盐、一颗原味椰子糖(可用椰子粉替代，不过椰子粉要等汤好了，和枸杞一起放)，6杯水

　　(4)用高压电饭锅，选70分钟，软糯口感，然后就不管它了。炖好了，什么时候要吃再弄。如果等不得，就在它好了以后泄压

　　(5)拿出来后，把泡好的枸杞放进去，放到炉子上烧开后再炖五分钟。如果你吃的清淡，这样就不错了。如果喜欢汤味香一点的，就放些蘑菇精什么的，再放点香油即可

　　炖的时间要够，起来后再继续炖一下，汤滋润好喝，美味啊O(∩_∩)O

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