秋季养生润秋燥之百合梨粥做法

 　　秋天是个过渡的季节，天气多变很容易引发一些胃肠道和呼吸系统的疾病，我们无法改变天气，那么就在饮食上，生活中多加关注预防，食疗养生就是很好的方法。

　　“秋吃早粥”是养生专家提倡的一种养生方式，秋季用相应的食材煮粥食用，对我们的身体健康非常有好处。

　　这款粥，健脾胃，润秋燥，安神润肺，对于秋季咽干，口疮，咳嗽有很好的食疗效果。

　　秋季养生润秋燥----百合梨粥

　　材料鲜百合1个，梨1个，大米100克。

　　调料冰糖适量

　　百合梨粥的做法

　　1、准备好所有的食材。

　　2、大米淘洗干净放入电饭锅加入适量清水。

　　3、加盖按下煮粥键。

　　4、鲜百合剥片洗净备用。

　　5、米粥煮至粘稠加入百合和梨肉继续煮上15-20分钟.

　　6、加入冰糖煮至融化即可食用。

　　没有鲜百合用干百合泡发，功效一样。

        注更多食谱请关注栏目。