营养早餐做法大全

　　1.椒盐馒头片

　　材料小馒头2个;椒盐;盐;油

　　步骤

　　1馒头切片。鸡蛋打入平盘中，加少许盐搅散。放入一半的馒头片，两面都沾满蛋液，备用。

　　2平底锅里热油，放入未沾蛋液的一半馒头片，迅速翻面使得两面都有浸油，中火煎至两面金黄即可。吃时可沾椒盐。

　　2.玫瑰香粥

　　主料大米100克、玫瑰花一朵

　　辅料冰糖或蜂蜜少许、清水适量

　　制作步骤

　　1、大米清洗干净后用清水泡两个小时

　　2、泡好后加入适量清水(我煮粥米和水的比例通常是16，你可以根据自己的喜好稍作调整)

　　3、大火烧开后改小火煮半个小时

　　4、取下玫瑰花瓣，清洗干净，一半切成小片，剩下的用清水泡着备用

　　5、半个小时后，加入切细的玫瑰花瓣，继续小火煮二十分钟

　　6、加入少许冰溏再煮两、三分钟即可(如果是加蜂蜜的话，则盛出来后稍放凉再加)

　　7、装入碗中后再撒上完整的玫瑰花瓣