推荐4款秋季养颜食谱

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　　1.紫菜虾皮汤

　　食材紫菜(干)10克、虾皮10克、鸡蛋60克、植物油5克、料酒5克、醋5克、酱油5克、味精3克、香油5克。

　　做法

　　1、将紫菜洗、撕开备用。

　　2、鸡蛋打开，在碗里搅匀。

　　3、虾皮洗净，加料酒浸泡10分钟。

　　4、旺火将植物油烧热，倒入酱油炝锅，立即加水1碗，放入紫菜、虾皮煮10分钟，再放入蛋糊、醋略加搅动，蛋熟起锅，加入味精、香油即成。

　　功效紫菜虾皮汤内含有丰富维生素，对美容养颜有着很好的作用哦!

　　2.清炒西葫芦

　　食材香蕉西葫芦一根，蒜末，油，盐，鸡精。

　　做法

　　1、西葫芦洗净，切成滚刀块。

　　2、大蒜拍碎切成蒜蓉。

　　3、炒锅置火上，放油烧至5成热，放入蒜末，爆香，下西葫芦块，爆炒3分钟，加盐、鸡精翻炒均匀即可。

　　功效香蕉西葫芦性温、甘、无毒，除含有较丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物盐和维生素等营养物质外，还含有瓜氨酸、腺嘌呤、葫芦巴碱等物质，具有促进胰岛素分泌的作用，并能帮助肝、肾功能减弱患者增强肝、肾细胞的再生能力，目前还被广大妇女称之为“最佳美容食品”。

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