冬季滋补养生粥做法大全

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　　1.白萝卜粥

　　原料白萝卜

　　辅料粳米100克

　　调料红糖或盐和味精少许

　　做法

　　1、先将白萝卜洗干净，去皮，然后切片，加水煮30分钟左右。

　　2、再加入洗净的粳米用旺火烧开，再用小火煮至稠。

　　3、用红糖或盐和味精调味。

　　2.雪梨生地粥

　　原料粳米100克

　　辅料雪梨2个、生地50克

　　做法

　　1、先将生地加少许水一起煮，熬出生地汁。

　　2、把渣去掉，洗净雪梨并切片(可以带皮)，加入生地汁中一起煮。

　　3、加入洗净的粳米小火熬至稠。

　　3.米仁莲子百合粥

　　原料莲子30克(去心)，百合20克

　　辅料米仁50克，粳米60克

　　调料红糖少许

　　做法

　　1、洗干净米仁、莲子、百合，莲子去心，百合要一片一片清洗，然后放到锅里加水煮开。

　　2、将洗净的粳米加入，小火煮至稠。

　　3、再加入少许红糖调味煮五分钟即可。