冬季简单又很滋补的养颜膳--山药薏米炖鸡腿

山药薏米炖鸡腿怎么做，山药薏米炖鸡腿的做法是怎样，山药薏米炖鸡腿的5步营养做法

 　　山药是一年四季的应季食物春吃山药健脾、夏吃山药化积、秋吃山药补肺，而冬天山药则益气，可以增强免疫力。据说“山药”在日本被称为青春不老药，原因便在于山药里含有可以促进荷尔蒙合成、修复皮肤胶原纤维和提升保湿功能的物质，所以可以改善皮肤状况。

　　这个冬天，多食一些山药，不时用山药煲汤水、做甜品，更是简单又很滋补的养颜膳。

　　山药养颜膳----山药薏米炖鸡腿

　　主材鸡腿2只，铁棍山药1根，薏米50克，黄酒2勺，家乐老母鸡口味浓汤宝1/2块，

　　山药薏米炖鸡腿的图解做法

　　1、薏米用水浸泡一夜，然后放入少许水中将没过薏米即可，小火煮约1个小时备用。

　　2、将山药去皮切块;鸡腿去骨切片、抓少许生粉拌匀。

　　3、碗中放入约1杯水、1/2块老母鸡口味浓汤宝。

　　4、摆入山药块、鸡腿头，薏米连着薏米水也一起倒入。

　　5、大碗放在锅中蒸屉上隔水蒸约1个小时。

　　一起烘焙网 小提示

　　山药和鲫笪不能一起吃:两者同食，会产生不良反应。

　　山药和甘遂不能一起吃:两者同食，会产生不良反应，损害健康。

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