蟹味菇青菜汤的6步图文做法

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　　春回大地，气温上升。广州的春天总是来得比较快些。路边的杜鹃花和紫荆花竞相怒放!很漂亮。

　　漂亮之余我最怕的就是回南天的到来，那种湿气让我透不过气来。但愿今年能躲过。

　　春天的来临，人体新陈代谢进入一年中最为活跃的时期，营养专家建议，春季是排毒强身的好时机，应调整自己的饮食习惯，多吃一些可排出身体毒素、增强人体免疫力的食物。春季要多吃菠菜等深色蔬菜和一些时令新鲜的水果，增加膳食纤维摄入。

　　气温上升，各类蔬菜长势就较冬天快了，价格也平了很多。下班回去的路上，很容易就能买到一把刚从地里摘来卖的新鲜蔬菜。清炒、煮汤、还是今天这样煮成汤我都爱。

　　蟹味菇青菜汤

　　材料蟹味菇、白菜苗、葱、高汤

　　蟹味菇青菜汤的做法

　　1.准备好所有的材料

　　2.将蟹味菇、白菜苗去蒂洗干净，葱白与葱叶分开切成葱花

　　3.热锅下少许油下切好的葱白与蟹味菇翻炒一分钟。

　　4.倒入适量的高汤。

　　5.煮开后加入洗好的白菜苗煮至断生调适量的盐。

　　6.煮好的白菜汤就能出锅啦。

　　一起烘焙网提示

　　1.蟹味菇炒一分钟能去除菇本身的那股味道。

　　2.没有高汤的放些开水代替也行。

　　蟹味菇的营养价值

　　含有丰富维生素和17种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类，有助于青少年益智增高，抗癌、降低胆固醇。特别是子实体(即根以上部分)的提取物具有多种生理活性成份。其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能增强免疫力，促进抗体形成抗氧化成分能延缓衰老、美容等等。

　　真姬菇子实体中提取的β-1，3-D葡聚糖具有很高的抗肿瘤活性，而且从真姬菇中分离得到的聚合糖酶的活性也比其它菇类要高许多，其子实体热水提取物和有机溶剂提取物有清除体内自由基作用，，有防止便秘、抗癌、防癌、提高免疫力、预防衰老、延长寿命的独特功效。是一种低热量、低脂肪的保健食品。

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